รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Saithe, breaded, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
174
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน7.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 174 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 382 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 88.5 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42.1 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.8 µg 9%
- วิตามินอี 1.9 mg 13%
- วิตามินเค 6.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 12.2 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 419 mg 9%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 26.5 µg 48%
- ไอโอดีน 101 µg 67%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 18 g | 8.2 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8.9 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 45 g | 21 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Saithe, breaded, fried
100 g ของ Saithe, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Saithe, breaded, fried ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 7.6 g
50 g ของ Saithe, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Saithe, breaded, fried ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Saithe, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Saithe, breaded, fried ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Saithe, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Saithe, breaded, fried ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Saithe, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Saithe, breaded, fried ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8014 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
