รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Perch, breaded, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
158
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ4.7 g
ไขมัน6.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 308 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 96.3 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 15.7 µg 79%
- วิตามินอี 2.5 mg 17%
- วิตามินเค 6.8 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 5.5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 69%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 28.7 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 347 mg 7%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 29.2 µg 53%
- ไอโอดีน 51.9 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 4.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 12 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Perch, breaded, fried
100 g ของ Perch, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Perch, breaded, fried ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 6.5 g
50 g ของ Perch, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Perch, breaded, fried ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Perch, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Perch, breaded, fried ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 9.7 g
200 g ของ Perch, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Perch, breaded, fried ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Perch, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Perch, breaded, fried ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8009 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
