รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Perch, fried in butter
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0.1 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0.1 g 0%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 485 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 107 mg 36%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57.2 µg 6%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 15.3 µg 77%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 2.3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 4.4 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.33 mg 2%
- แมกนีเซียม 26.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 246 mg 20%
- โพแทสเซียม 335 mg 7%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 28.3 µg 52%
- ไอโอดีน 60.3 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.5 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 29 g | 0.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 38 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 48 g | 0.2 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Perch, fried in butter
100 g ของ Perch, fried in butter มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Perch, fried in butter ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ Perch, fried in butter มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Perch, fried in butter ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Perch, fried in butter มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Perch, fried in butter ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Perch, fried in butter มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Perch, fried in butter ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Perch, fried in butter มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Perch, fried in butter ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32230 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
