รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Perch, baked in foil with butter
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
119
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0.7 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 119 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 468 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 102 mg 34%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36.6 µg 4%
- วิตามินซี 1.6 mg 2%
- วิตามินดี 15.5 µg 78%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 6.3 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 8.6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 69%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 28.9 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 368 mg 8%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 28.8 µg 52%
- ไอโอดีน 61.2 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 20 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.7 g | 0.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 1.3 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 49 g | 1.7 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Perch, baked in foil with butter
100 g ของ Perch, baked in foil with butter มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Perch, baked in foil with butter ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ Perch, baked in foil with butter มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Perch, baked in foil with butter ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Perch, baked in foil with butter มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Perch, baked in foil with butter ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 6.1 g
200 g ของ Perch, baked in foil with butter มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Perch, baked in foil with butter ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ Perch, baked in foil with butter มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Perch, baked in foil with butter ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
