รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rainbow trout, fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

240
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 240 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 18 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 353 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 64.4 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 52.4 µg 6%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 9.2 µg 46%
  • วิตามินอี 3 mg 20%
  • วิตามินเค 12.4 µg 10%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 9.5 mg 60%
  • วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 8.6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 4.8 µg 201%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 150 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
  • แมกนีเซียม 28.8 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 297 mg 24%
  • โพแทสเซียม 478 mg 10%
  • สังกะสี 0.55 mg 5%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 15.3 µg 28%
  • ไอโอดีน 46.4 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24019 g0 g18 g
50 g50 g1209.5 g0 g9.2 g
150 g150 g36029 g0 g28 g
200 g200 g48038 g0 g37 g
250 g250 g60048 g0 g46 g

คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout, fried

100 g ของ Rainbow trout, fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rainbow trout, fried ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ Rainbow trout, fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rainbow trout, fried ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

150 g ของ Rainbow trout, fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rainbow trout, fried ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

200 g ของ Rainbow trout, fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Rainbow trout, fried ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

250 g ของ Rainbow trout, fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Rainbow trout, fried ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32237 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร