รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tuna, fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

185
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 185 kcal —
  • โปรตีน 27 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.7 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 334 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 40.1 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 38.6 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 8.3 µg 41%
  • วิตามินอี 1.7 mg 11%
  • วิตามินเค 3.5 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 14.4 mg 90%
  • วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 11.9 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3.8 µg 160%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19.6 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 37.5 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 451 mg 10%
  • สังกะสี 0.79 mg 7%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 40.6 µg 74%
  • ไอโอดีน 51.5 µg 34%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18527 g0 g8.7 g
50 g50 g9313 g0 g4.3 g
150 g150 g27840 g0 g13 g
200 g200 g37053 g0 g17 g
250 g250 g46367 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ Tuna, fried

100 g ของ Tuna, fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tuna, fried ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

50 g ของ Tuna, fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tuna, fried ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ Tuna, fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tuna, fried ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ Tuna, fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Tuna, fried ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

250 g ของ Tuna, fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Tuna, fried ให้พลังงาน 463 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30605 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร