รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salmon fillet, fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

221
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 221 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 16 g 20%
  • ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 470 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 72.9 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8.4 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 8.7 µg 44%
  • วิตามินอี 2.6 mg 17%
  • วิตามินเค 5.3 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
  • วิตามินบี 6 0.82 mg 48%
  • โฟเลต (B9) 12.2 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3.7 µg 154%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19.2 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.45 mg 2%
  • แมกนีเซียม 27.6 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 262 mg 21%
  • โพแทสเซียม 424 mg 9%
  • สังกะสี 0.47 mg 4%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 28.3 µg 51%
  • ไอโอดีน 97.9 µg 65%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22120 g0 g16 g
50 g50 g11110 g0 g7.8 g
150 g150 g33231 g0 g24 g
200 g200 g44241 g0 g31 g
250 g250 g55351 g0 g39 g

คำถามเกี่ยวกับ Salmon fillet, fried

100 g ของ Salmon fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salmon fillet, fried ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Salmon fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salmon fillet, fried ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g

150 g ของ Salmon fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salmon fillet, fried ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

200 g ของ Salmon fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Salmon fillet, fried ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

250 g ของ Salmon fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Salmon fillet, fried ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30184 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร