รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fish, average, fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

155
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 155 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.7 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 446 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 71.5 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 47.7 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 12.7 µg 63%
  • วิตามินอี 2.5 mg 17%
  • วิตามินเค 5.4 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.7 mg 41%
  • โฟเลต (B9) 11.9 µg 3%
  • วิตามินบี 12 5.6 µg 233%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 116 mg 9%
  • ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
  • แมกนีเซียม 31.2 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
  • โพแทสเซียม 391 mg 8%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • แมงกานีส 0.07 mg 3%
  • ซีลีเนียม 29.3 µg 53%
  • ไอโอดีน 60.2 µg 40%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15522 g0 g7.7 g
50 g50 g7811 g0 g3.8 g
150 g150 g23332 g0 g12 g
200 g200 g31043 g0 g15 g
250 g250 g38854 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ Fish, average, fried

100 g ของ Fish, average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fish, average, fried ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

50 g ของ Fish, average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fish, average, fried ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ Fish, average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fish, average, fried ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ Fish, average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Fish, average, fried ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ Fish, average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Fish, average, fried ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8074 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร