รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 109 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 24.6 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35.8 µg 4%
- วิตามินซี 17.5 mg 19%
- วิตามินดี 1.8 µg 9%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- วิตามินเค 8.6 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 12.6 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 44%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38.7 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
- ไอโอดีน 27.2 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.6 g | 3.3 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 1.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 4.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 6.5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 8.1 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk
100 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 6.8 g
50 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34423 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
