รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, average, grilled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 568 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 77.4 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 13.9 µg 69%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 0.85 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- วิตามินบี 6 0.78 mg 46%
- โฟเลต (B9) 13.2 µg 3%
- วิตามินบี 12 6.2 µg 259%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 129 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 34.6 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 333 mg 27%
- โพแทสเซียม 435 mg 9%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 32.6 µg 59%
- ไอโอดีน 72.4 µg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 36 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 48 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 60 g | 0 g | 9.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish155 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish, average, grilled
100 g ของ Fish, average, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, average, grilled ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ Fish, average, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, average, grilled ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Fish, average, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, average, grilled ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
200 g ของ Fish, average, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish, average, grilled ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
250 g ของ Fish, average, grilled มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish, average, grilled ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8002 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
