รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Herring, pickled/salted, average
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
219
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ18 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 219 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 18 g —
- โซเดียม 2891 mg 126%
- คอเลสเตอรอล 46.8 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24.2 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 15.4 µg 77%
- วิตามินอี 1.6 mg 10%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 1.5 µg 0%
- วิตามินบี 12 7 µg 292%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 79 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 22 µg 40%
- ไอโอดีน 0.02 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6 g | 9 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 27 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 30 g | 45 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Sardine in oil and tomato sauce208 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Baltic herring135 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
- Herring276 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Herring, pickled/salted, average
100 g ของ Herring, pickled/salted, average มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Herring, pickled/salted, average ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Herring, pickled/salted, average มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Herring, pickled/salted, average ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ Herring, pickled/salted, average มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Herring, pickled/salted, average ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 17 g
200 g ของ Herring, pickled/salted, average มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Herring, pickled/salted, average ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Herring, pickled/salted, average มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Herring, pickled/salted, average ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 837 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
