รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Roe, average, salted

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 147 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.5 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 2040 mg 89%
  • คอเลสเตอรอล 409 mg 136%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 263 µg 29%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 9 µg 45%
  • วิตามินอี 10 mg 66%
  • วิตามินเค 0.19 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.7 mg 54%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 13.9 µg 3%
  • วิตามินบี 12 9.5 µg 396%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
  • แมกนีเซียม 10.2 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 76.3 mg 6%
  • โพแทสเซียม 26.5 mg 1%
  • สังกะสี 0.67 mg 6%
  • ทองแดง 0.03 mg 4%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%
  • ซีลีเนียม 8.6 µg 16%
  • ไอโอดีน 258 µg 172%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14720 g0 g6.5 g
50 g50 g749.9 g0 g3.2 g
150 g150 g22130 g0 g9.7 g
200 g200 g29440 g0 g13 g
250 g250 g36850 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ Roe, average, salted

100 g ของ Roe, average, salted มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Roe, average, salted ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ Roe, average, salted มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Roe, average, salted ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ Roe, average, salted มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Roe, average, salted ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

200 g ของ Roe, average, salted มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Roe, average, salted ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ Roe, average, salted มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Roe, average, salted ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11691 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร