รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Roe, average
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 110 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 409 mg 136%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 277 µg 31%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 9.5 µg 47%
- วิตามินอี 10.5 mg 70%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.74 mg 57%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 14.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 10 µg 417%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 76.6 mg 6%
- โพแทสเซียม 26 mg 1%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 140 µg 93%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Roe, average
100 g ของ Roe, average มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Roe, average ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
50 g ของ Roe, average มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Roe, average ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Roe, average มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Roe, average ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Roe, average มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Roe, average ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Roe, average มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Roe, average ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
