รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 99 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 45 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 58.8 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28.8 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 10.5 µg 53%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 0.65 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 4.7 µg 197%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 96.4 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 252 mg 20%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 24.8 µg 45%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
100 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 824 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
