รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Baltic herring, smoked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 143 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.5 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 860 mg 37%
  • คอเลสเตอรอล 97 mg 32%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 39.7 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 17 µg 85%
  • วิตามินอี 2 mg 13%
  • วิตามินเค 0.25 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
  • โฟเลต (B9) 16.6 µg 4%
  • วิตามินบี 12 16 µg 666%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 43 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 380 mg 8%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%
  • ซีลีเนียม 35 µg 64%
  • ไอโอดีน 30 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14319 g0 g7.5 g
50 g50 g729.4 g0 g3.8 g
150 g150 g21528 g0 g11 g
200 g200 g28638 g0 g15 g
250 g250 g35847 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring, smoked

100 g ของ Baltic herring, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Baltic herring, smoked ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

50 g ของ Baltic herring, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Baltic herring, smoked ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ Baltic herring, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Baltic herring, smoked ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ Baltic herring, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Baltic herring, smoked ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ Baltic herring, smoked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Baltic herring, smoked ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 802 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร