รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Baltic herring, fillet
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61.9 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 88.6 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.2 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 17.9 µg 89%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- วิตามินเค 0.23 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 15.5 µg 4%
- วิตามินบี 12 15 µg 623%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 87.4 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
- แมกนีเซียม 28.2 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 31.2 µg 57%
- ไอโอดีน 60.3 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 16 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring120 kcal / 100 g
- Fillet salt-cured100 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring, fillet
100 g ของ Baltic herring, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Baltic herring, fillet ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
50 g ของ Baltic herring, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Baltic herring, fillet ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ Baltic herring, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Baltic herring, fillet ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Baltic herring, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Baltic herring, fillet ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Baltic herring, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Baltic herring, fillet ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29207 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
