รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout sea, fillet
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.6 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 52 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 53.7 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22.4 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 7.8 µg 39%
- วิตามินอี 1.4 mg 10%
- วิตามินเค 4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 8.4 mg 53%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
- โฟเลต (B9) 10.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 130 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 420 mg 9%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 26 µg 47%
- ไอโอดีน 25 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout sea, fillet
100 g ของ Rainbow trout sea, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout sea, fillet ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g
50 g ของ Rainbow trout sea, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout sea, fillet ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ Rainbow trout sea, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout sea, fillet ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Rainbow trout sea, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout sea, fillet ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
250 g ของ Rainbow trout sea, fillet มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout sea, fillet ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 848 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
