รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Baltic herring

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 120 kcal —
  • โปรตีน 16 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.1 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 71 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 77 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 15.6 µg 78%
  • วิตามินอี 2 mg 13%
  • วิตามินเค 0.2 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 13.5 µg 3%
  • วิตามินบี 12 13 µg 542%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 327 mg 25%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 32 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 379 mg 8%
  • สังกะสี 2.2 mg 20%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%
  • ซีลีเนียม 27.1 µg 49%
  • ไอโอดีน 52.4 µg 35%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12016 g0 g6.1 g
50 g50 g608.2 g0 g3.1 g
150 g150 g18025 g0 g9.2 g
200 g200 g24033 g0 g12 g
250 g250 g30041 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring

100 g ของ Baltic herring มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Baltic herring ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

50 g ของ Baltic herring มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Baltic herring ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ Baltic herring มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Baltic herring ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

200 g ของ Baltic herring มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Baltic herring ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ Baltic herring มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Baltic herring ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 800 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร