รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Baltic herring, breaded, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ3.8 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 194 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 333 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 81.1 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29.5 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 16.1 µg 81%
- วิตามินอี 3.1 mg 20%
- วิตามินเค 6.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 11.4 µg 3%
- วิตามินบี 12 11.3 µg 469%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 337 mg 26%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 39.1 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 225 mg 18%
- โพแทสเซียม 416 mg 9%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 27.9 µg 51%
- ไอโอดีน 69.8 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 17 g | 3.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 8.6 g | 1.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 26 g | 5.7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 35 g | 7.6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 43 g | 9.5 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet144 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Powan breaded187 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Vendace184 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Breaded185 kcal / 100 g
- Saithe149 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring, breaded, fried
100 g ของ Baltic herring, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Baltic herring, breaded, fried ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Baltic herring, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Baltic herring, breaded, fried ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 6 g
150 g ของ Baltic herring, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Baltic herring, breaded, fried ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 18 g
200 g ของ Baltic herring, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Baltic herring, breaded, fried ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 24 g
250 g ของ Baltic herring, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Baltic herring, breaded, fried ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8007 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
