รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Vendace, fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

184
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ3.8 g
ไขมัน9.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 184 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
  • ไขมัน 9.8 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 0.1 g —
  • โซเดียม 279 mg 12%
  • คอเลสเตอรอล 78 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 109 µg 12%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 9.8 µg 49%
  • วิตามินอี 2.7 mg 18%
  • วิตามินเค 7.1 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 12.2 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 72%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 200 mg 15%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 32 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 317 mg 25%
  • โพแทสเซียม 366 mg 8%
  • สังกะสี 4.2 mg 38%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.22 mg 10%
  • ซีลีเนียม 22.7 µg 41%
  • ไอโอดีน 42.9 µg 29%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18420 g3.8 g9.8 g
50 g50 g929.9 g1.9 g4.9 g
150 g150 g27630 g5.7 g15 g
200 g200 g36839 g7.6 g20 g
250 g250 g46049 g9.5 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ Vendace, fried

100 g ของ Vendace, fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Vendace, fried ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 9.8 g

50 g ของ Vendace, fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Vendace, fried ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ Vendace, fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Vendace, fried ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 15 g

200 g ของ Vendace, fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Vendace, fried ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 20 g

250 g ของ Vendace, fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Vendace, fried ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร