รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Vendace, lake
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 17.5 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 74 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 94.7 µg 11%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 9.4 µg 47%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 0.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 14.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 192 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 22 µg 40%
- ไอโอดีน 25.9 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 47 g | 0 g | 9.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Vendace, lake
100 g ของ Vendace, lake มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Vendace, lake ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ Vendace, lake มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Vendace, lake ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Vendace, lake มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Vendace, lake ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
200 g ของ Vendace, lake มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Vendace, lake ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
250 g ของ Vendace, lake มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Vendace, lake ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 809 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
