รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Saithe, fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 149 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.2 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 449 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 77.5 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 31.5 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.9 µg 10%
  • วิตามินอี 2.1 mg 14%
  • วิตามินเค 7.6 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 7.6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.91 µg 38%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11.2 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.24 mg 1%
  • แมกนีเซียม 15.5 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
  • โพแทสเซียม 472 mg 10%
  • สังกะสี 0.37 mg 3%
  • ทองแดง 0.03 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 27.8 µg 51%
  • ไอโอดีน 116 µg 78%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14919 g0 g8.2 g
50 g50 g759.4 g0 g4.1 g
150 g150 g22428 g0 g12 g
200 g200 g29838 g0 g16 g
250 g250 g37347 g0 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ Saithe, fried

100 g ของ Saithe, fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Saithe, fried ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

50 g ของ Saithe, fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Saithe, fried ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ Saithe, fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Saithe, fried ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ Saithe, fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Saithe, fried ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ Saithe, fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Saithe, fried ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32248 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร