รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fish, weighted average, fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

197
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 197 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 416 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 69.3 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 35.1 µg 4%
  • วิตามินซี 0.03 mg 0%
  • วิตามินดี 9.4 µg 47%
  • วิตามินอี 2.5 mg 17%
  • วิตามินเค 6.8 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 48%
  • วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 14.1 µg 4%
  • วิตามินบี 12 4.7 µg 194%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 89.5 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 267 mg 21%
  • โพแทสเซียม 429 mg 9%
  • สังกะสี 0.98 mg 9%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 28 µg 51%
  • ไอโอดีน 71.8 µg 48%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19721 g0 g13 g
50 g50 g9911 g0 g6.3 g
150 g150 g29631 g0 g19 g
200 g200 g39442 g0 g25 g
250 g250 g49352 g0 g32 g

คำถามเกี่ยวกับ Fish, weighted average, fried

100 g ของ Fish, weighted average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fish, weighted average, fried ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ Fish, weighted average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fish, weighted average, fried ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ Fish, weighted average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fish, weighted average, fried ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ Fish, weighted average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Fish, weighted average, fried ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ Fish, weighted average, fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Fish, weighted average, fried ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33590 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร