รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pangasius, fillet, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 39.4 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 39.8 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26.3 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 9 µg 45%
- วิตามินอี 2.5 mg 17%
- วิตามินเค 6.3 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 4.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 28.6 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 264 mg 21%
- โพแทสเซียม 362 mg 8%
- สังกะสี 0.89 mg 8%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 13.9 µg 25%
- ไอโอดีน 2.4 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7.2 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 36 g | 0 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Rainbow trout240 kcal / 100 g
- Saithe149 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Fish fingers industrial242 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pangasius, fillet, fried
100 g ของ Pangasius, fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pangasius, fillet, fried ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
50 g ของ Pangasius, fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pangasius, fillet, fried ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Pangasius, fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pangasius, fillet, fried ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ Pangasius, fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pangasius, fillet, fried ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Pangasius, fillet, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pangasius, fillet, fried ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
