รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Hake, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
124
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 49.5 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29.9 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.47 µg 2%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- วิตามินเค 5.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 9.2 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.47 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.13 mg 1%
- แมกนีเซียม 31.9 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 191 mg 15%
- โพแทสเซียม 346 mg 7%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 46.7 µg 85%
- ไอโอดีน 4.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.1 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Hake, fried
100 g ของ Hake, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Hake, fried ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
50 g ของ Hake, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Hake, fried ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Hake, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Hake, fried ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
200 g ของ Hake, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Hake, fried ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Hake, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Hake, fried ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33311 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
