รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salmon fillet, breaded, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
277
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ8.3 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 277 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 8.3 g 3%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 278 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 86.4 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42.9 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 7.6 µg 38%
- วิตามินอี 3.2 mg 21%
- วิตามินเค 9.9 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- วิตามินบี 6 0.69 mg 41%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 133%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 26.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 243 mg 19%
- โพแทสเซียม 375 mg 8%
- สังกะสี 0.57 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 26.5 µg 48%
- ไอโอดีน 76.1 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 19 g | 8.3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9.4 g | 4.1 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 28 g | 12 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 38 g | 17 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 47 g | 21 g | 47 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Salmon cake234 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Powan breaded187 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout240 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Salmon fillet, breaded, fried
100 g ของ Salmon fillet, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salmon fillet, breaded, fried ให้พลังงาน 277 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 19 g
50 g ของ Salmon fillet, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salmon fillet, breaded, fried ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 9.4 g
150 g ของ Salmon fillet, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salmon fillet, breaded, fried ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 28 g
200 g ของ Salmon fillet, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salmon fillet, breaded, fried ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 38 g
250 g ของ Salmon fillet, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salmon fillet, breaded, fried ให้พลังงาน 693 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 47 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
