รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Powan, breaded, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ8.3 g
ไขมัน7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 187 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 8.3 g 3%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 265 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 70.9 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44.7 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 13.9 µg 69%
- วิตามินอี 3.5 mg 23%
- วิตามินเค 6.1 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
- โฟเลต (B9) 12.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.91 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 61.8 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 31.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 291 mg 23%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 1.3 mg 11%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 36.8 µg 67%
- ไอโอดีน 28.1 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 8.3 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 4.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 21 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Powan165 kcal / 100 g
- Powan fried in butter171 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Vendace184 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Powan, breaded, fried
100 g ของ Powan, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Powan, breaded, fried ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ Powan, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Powan, breaded, fried ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Powan, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Powan, breaded, fried ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Powan, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Powan, breaded, fried ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Powan, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Powan, breaded, fried ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
