รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟิชฟิงเกอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ยังไม่ปรุง

194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ17 g
ไขมัน8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 194 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 0.5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19413 g17 g8 g
50 g50 g976.5 g8.5 g4 g
150 g150 g29120 g26 g12 g
200 g200 g38826 g34 g16 g
250 g250 g48533 g43 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ ฟิชฟิงเกอร์

อบฟิชฟิงเกอร์แช่แข็งในเตาอบอย่างไรให้กรอบ?

วางเรียงชั้นเดียวบนถาดที่อุ่นเตาไว้ที่ 200 °C อบประมาณ 12–15 นาที พลิกเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา และอบจนร้อนทั่วกับผิวกรอบ เวลาอาจต่างกันตามขนาดของชิ้น

ทำฟิชฟิงเกอร์ในหม้อทอดไร้น้ำมันได้ไหม?

ได้ วางชิ้นแช่แข็งเป็นชั้นเดียวในตะกร้า อบที่ 200 °C ราว 8–10 นาที พลิกหรือเขย่าตะกร้าครึ่งทาง อย่าวางซ้อนกัน เพราะลมร้อนจะหมุนเวียนไม่ทั่ว

ทอดฟิชฟิงเกอร์ในกระทะอย่างไรไม่ให้เกล็ดขนมปังหลุด?

ตั้งน้ำมันบาง ๆ บนไฟกลาง ใส่ฟิชฟิงเกอร์แช่แข็งแล้วทอดด้านละประมาณ 3–4 นาที กลับเพียงครั้งหรือสองครั้งอย่างเบามือ รอให้ด้านหนึ่งเป็นสีทองก่อนค่อยพลิก

ฟิชฟิงเกอร์กินคู่กับอะไรดี?

เข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งทอด ถั่วลันเตา หรือสลัด และเสิร์ฟกับซอสทาร์ทาร์หรือซอสมะเขือเทศได้ คุณยังหั่นใส่แซนด์วิชหรือห่อกับผักและซอสเป็นแรปได้ด้วย

ฟิชฟิงเกอร์แช่แข็งเก็บอย่างไร?

เก็บในช่องแช่แข็งในบรรจุภัณฑ์ปิดสนิทจนกว่าจะปรุง หากเปิดถุงแล้วให้ไล่อากาศออกและปิดให้แน่น ปรุงเฉพาะชิ้นที่ต้องใช้เพื่อไม่ให้ส่วนที่เหลือละลายซ้ำ

ฟิชฟิงเกอร์ที่ละลายแล้วนำกลับไปแช่แข็งได้ไหม?

ไม่ควรนำกลับไปแช่แข็งดิบหลังละลายแล้ว เพราะการละลายและแช่แข็งซ้ำทำให้คุณภาพลดลง หากละลายในตู้เย็นและยังเย็นอยู่ ให้ปรุงให้สุกก่อน แล้วจึงแช่แข็งส่วนที่ปรุงสุกได้

ฟิชฟิงเกอร์ใช้แทนเนื้อปลาในเมนูอะไรได้บ้าง?

ใช้แทนชิ้นปลาในแซนด์วิช แรป หรือเมนูปลาเสิร์ฟกับมันฝรั่งได้ แต่เนื่องจากมีเกล็ดขนมปังเคลือบอยู่แล้ว ควรลดแป้งหรือเกล็ดขนมปังส่วนอื่นในเมนู

เด็กเล็กกินฟิชฟิงเกอร์ได้อย่างปลอดภัยไหม?

เกล็ดขนมปังกรอบและชิ้นปลาอาจติดคอเด็กเล็กได้ ควรให้เฉพาะเด็กที่พร้อมกินอาหารเป็นชิ้น นั่งตัวตรง และมีผู้ใหญ่เฝ้าดู หั่นเป็นชิ้นเล็กพอดีคำและตรวจให้แน่ใจว่าข้างในสุกทั่ว

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 815 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร