รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Baltic herring with cream cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
152
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0.4 g
ไขมัน9.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 152 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 9.7 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 366 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35.1 µg 4%
- วิตามินซี 2.6 mg 3%
- วิตามินดี 14.5 µg 72%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- วิตามินเค 5.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 11.5 µg 3%
- วิตามินบี 12 10.3 µg 428%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 317 mg 24%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 32.2 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 194 mg 16%
- โพแทสเซียม 387 mg 8%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 25.3 µg 46%
- ไอโอดีน 67 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 16 g | 0.4 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 7.7 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 23 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 31 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 39 g | 1 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Baltic herring with cream cheese
100 g ของ Baltic herring with cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Baltic herring with cream cheese ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 9.7 g
50 g ของ Baltic herring with cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Baltic herring with cream cheese ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 4.9 g
150 g ของ Baltic herring with cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Baltic herring with cream cheese ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Baltic herring with cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Baltic herring with cream cheese ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 19 g
250 g ของ Baltic herring with cream cheese มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Baltic herring with cream cheese ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
