รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, weighted average, baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
167
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 167 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 423 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 70.4 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0.03 mg 0%
- วิตามินดี 9.6 µg 48%
- วิตามินอี 1.9 mg 13%
- วิตามินเค 2.6 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 8.1 mg 51%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- โฟเลต (B9) 14.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 4.9 µg 203%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 92.7 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 31.2 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 278 mg 22%
- โพแทสเซียม 447 mg 10%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 29.2 µg 53%
- ไอโอดีน 74.8 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 22 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 55 g | 0 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish, weighted average, baked
100 g ของ Fish, weighted average, baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, weighted average, baked ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
50 g ของ Fish, weighted average, baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, weighted average, baked ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ Fish, weighted average, baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, weighted average, baked ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Fish, weighted average, baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish, weighted average, baked ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Fish, weighted average, baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish, weighted average, baked ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34480 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
