รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cod, oven-baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

89
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 89 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 0.9 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 517 mg 22%
  • คอเลสเตอรอล 75.8 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 8.1 µg 41%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • วิตามินเค 0.12 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.99 µg 41%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 34.3 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
  • แมกนีเซียม 24.8 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 187 mg 15%
  • โพแทสเซียม 396 mg 8%
  • สังกะสี 0.49 mg 4%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 31.4 µg 57%
  • ไอโอดีน 151 µg 101%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g8920 g0 g0.9 g
50 g50 g4510 g0 g0.4 g
150 g150 g13430 g0 g1.3 g
200 g200 g17840 g0 g1.8 g
250 g250 g22350 g0 g2.2 g

คำถามเกี่ยวกับ Cod, oven-baked

100 g ของ Cod, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cod, oven-baked ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ Cod, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cod, oven-baked ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ Cod, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cod, oven-baked ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

200 g ของ Cod, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Cod, oven-baked ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g

250 g ของ Cod, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Cod, oven-baked ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33478 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร