รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fish, oven-baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 142 kcal —
  • โปรตีน 22 g 44%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 433 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 71.8 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 41.5 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 12.8 µg 64%
  • วิตามินอี 2.3 mg 15%
  • วิตามินเค 3.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.71 mg 42%
  • โฟเลต (B9) 12.1 µg 3%
  • วิตามินบี 12 5.7 µg 236%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 118 mg 9%
  • ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
  • แมกนีเซียม 31.6 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 304 mg 24%
  • โพแทสเซียม 397 mg 8%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • แมงกานีส 0.07 mg 3%
  • ซีลีเนียม 29.7 µg 54%
  • ไอโอดีน 60.1 µg 40%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14222 g0 g6 g
50 g50 g7111 g0 g3 g
150 g150 g21333 g0 g9 g
200 g200 g28444 g0 g12 g
250 g250 g35555 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ Fish, oven-baked

100 g ของ Fish, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fish, oven-baked ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

50 g ของ Fish, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fish, oven-baked ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ Fish, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fish, oven-baked ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

200 g ของ Fish, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Fish, oven-baked ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ Fish, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Fish, oven-baked ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30201 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร