รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tilapia, oven-baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 130 kcal —
  • โปรตีน 26 g 52%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2.7 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 56 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 57 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 3.7 µg 19%
  • วิตามินอี 0.79 mg 5%
  • วิตามินเค 0.9 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.9 µg 78%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
  • โพแทสเซียม 380 mg 8%
  • สังกะสี 0.41 mg 4%
  • ทองแดง 0.08 mg 8%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 54.4 µg 99%
  • ไอโอดีน 4 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13026 g0 g2.7 g
50 g50 g6513 g0 g1.3 g
150 g150 g19539 g0 g4 g
200 g200 g26052 g0 g5.3 g
250 g250 g32565 g0 g6.6 g

คำถามเกี่ยวกับ Tilapia, oven-baked

100 g ของ Tilapia, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tilapia, oven-baked ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

50 g ของ Tilapia, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tilapia, oven-baked ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ Tilapia, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tilapia, oven-baked ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

200 g ของ Tilapia, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Tilapia, oven-baked ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

250 g ของ Tilapia, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Tilapia, oven-baked ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33251 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร