รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาไทล์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน2.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	96	18 g	2.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	82	15 g	2 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	163	30 g	3.9 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	41	7.4 g	1 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	245	45 g	5.9 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	326	60 g	7.9 g
50 g	50 g	48	8.8 g	1.2 g
150 g	150 g	144	26 g	3.5 g
200 g	200 g	192	35 g	4.6 g
250 g	250 g	240	44 g	5.8 g

100 g ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

50 g ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g

150 g ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173705 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร