รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไทล์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 104%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 236 mg 19%
- โพแทสเซียม 512 mg 11%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 51.5 µg 94%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไทล์
100 g ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
200 g ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
250 g ของ ปลาไทล์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไทล์ ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3078 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
