รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rainbow trout loaf, fish in rye crust

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

241
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ22 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 241 kcal —
  • โปรตีน 11 g 22%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
  • ใยอาหาร 2.6 g 9%
  • น้ำตาล 0.4 g —
  • โซเดียม 597 mg 26%
  • คอเลสเตอรอล 27.2 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 25.9 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 3.1 µg 15%
  • วิตามินอี 1.5 mg 10%
  • วิตามินเค 7.5 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 11.6 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 67%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 59.5 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
  • แมกนีเซียม 30.7 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
  • โพแทสเซียม 271 mg 6%
  • สังกะสี 0.97 mg 9%
  • ทองแดง 0.13 mg 15%
  • แมงกานีส 0.52 mg 23%
  • ซีลีเนียม 8.2 µg 15%
  • ไอโอดีน 48.4 µg 32%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24111 g22 g12 g
50 g50 g1215.5 g11 g5.8 g
150 g150 g36217 g33 g17 g
200 g200 g48222 g43 g23 g
250 g250 g60328 g54 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout loaf, fish in rye crust

100 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 12 g

50 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 17 g

200 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust ให้พลังงาน 482 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 23 g

250 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Rainbow trout loaf, fish in rye crust ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30311 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร