รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish loaf, milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ6.1 g
ไขมัน6.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 6.1 g 2%
- ไขมัน 6.3 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 461 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 102 mg 34%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 68.5 µg 8%
- วิตามินซี 0.16 mg 0%
- วิตามินดี 7.9 µg 39%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 18.1 µg 5%
- วิตามินบี 12 3.7 µg 152%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 103 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 24.3 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
- โพแทสเซียม 288 mg 6%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.08 mg 4%
- ซีลีเนียม 23.5 µg 43%
- ไอโอดีน 56.9 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 16 g | 6.1 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7.9 g | 3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 24 g | 9.1 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 32 g | 12 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 40 g | 15 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish loaf cream143 kcal / 100 g
- Fish loaf no milk133 kcal / 100 g
- Salmon soup milk based91 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Rainbow trout soup milk based80 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish loaf, milk
100 g ของ Fish loaf, milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish loaf, milk ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ Fish loaf, milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish loaf, milk ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ Fish loaf, milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish loaf, milk ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 9.4 g
200 g ของ Fish loaf, milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish loaf, milk ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Fish loaf, milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish loaf, milk ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8019 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
