รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 335 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 13.5 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 4.8 mg 5%
- วิตามินดี 0.61 µg 3%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 12.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 48%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37.1 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 25.9 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 90.7 mg 7%
- โพแทสเซียม 428 mg 9%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 21.9 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7.2 g | 11 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3.6 g | 5.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
100 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 5.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31450 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
