รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout, farmed
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
171
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 171 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 52 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 53.7 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22.4 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 5.1 µg 26%
- วิตามินอี 1.4 mg 10%
- วิตามินเค 4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 8.4 mg 53%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
- โฟเลต (B9) 10.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 130 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 420 mg 9%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 15.1 µg 27%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout, farmed
100 g ของ Rainbow trout, farmed มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout, farmed ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Rainbow trout, farmed มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout, farmed ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ Rainbow trout, farmed มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout, farmed ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Rainbow trout, farmed มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout, farmed ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Rainbow trout, farmed มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout, farmed ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34256 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
