รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salmon, farmed

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

226
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 226 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 16 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 43 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 66.7 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4.7 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 6.7 µg 33%
  • วิตามินอี 2.2 mg 15%
  • วิตามินเค 4 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
  • วิตามินบี 6 0.75 mg 44%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 4 µg 167%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 390 mg 8%
  • สังกะสี 0.37 mg 3%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 11.6 µg 21%
  • ไอโอดีน 6.1 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22620 g0 g16 g
50 g50 g11310 g0 g8.2 g
150 g150 g33930 g0 g25 g
200 g200 g45240 g0 g33 g
250 g250 g56550 g0 g41 g

คำถามเกี่ยวกับ Salmon, farmed

100 g ของ Salmon, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salmon, farmed ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Salmon, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salmon, farmed ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

150 g ของ Salmon, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salmon, farmed ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

200 g ของ Salmon, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Salmon, farmed ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

250 g ของ Salmon, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Salmon, farmed ให้พลังงาน 565 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34255 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร