รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 132 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.9 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 19.8 mg 1%
  • คอเลสเตอรอล 47.3 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 14.5 µg 72%
  • วิตามินอี 0.44 mg 3%
  • วิตามินเค 0.8 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
  • วิตามินบี 6 0.62 mg 36%
  • โฟเลต (B9) 10.7 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3.2 µg 134%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12.3 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.23 mg 1%
  • แมกนีเซียม 28.5 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 248 mg 20%
  • โพแทสเซียม 485 mg 10%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%
  • ซีลีเนียม 24.9 µg 45%
  • ไอโอดีน 6.3 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13220 g0 g5.9 g
50 g50 g669.9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8.9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

100 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

50 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

200 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34252 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร