รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salmon/rainbow trout, boiled, without salt

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

225
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 225 kcal —
  • โปรตีน 23 g 46%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61.3 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 77.7 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15.8 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 10.2 µg 51%
  • วิตามินอี 2.4 mg 16%
  • วิตามินเค 5.1 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 10.1 mg 63%
  • วิตามินบี 6 0.79 mg 46%
  • โฟเลต (B9) 12.1 µg 3%
  • วิตามินบี 12 5.2 µg 218%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 94.3 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
  • แมกนีเซียม 32.3 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 323 mg 26%
  • โพแทสเซียม 523 mg 11%
  • สังกะสี 0.59 mg 5%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 25.5 µg 46%
  • ไอโอดีน 58.1 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22523 g0 g15 g
50 g50 g11311 g0 g7.4 g
150 g150 g33834 g0 g22 g
200 g200 g45046 g0 g30 g
250 g250 g56357 g0 g37 g

คำถามเกี่ยวกับ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt

100 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

150 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

250 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32205 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร