รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cod, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 87 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 65.9 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 74.1 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.9 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 8 µg 40%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- วิตามินเค 0.11 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 12.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 43%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 23.9 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
- โพแทสเซียม 386 mg 8%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 30.7 µg 56%
- ไอโอดีน 119 µg 80%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 39 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 49 g | 0 g | 2.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Saithe91 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Cod fillet75 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cod, boiled without salt
100 g ของ Cod, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cod, boiled without salt ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ Cod, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cod, boiled without salt ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Cod, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cod, boiled without salt ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
200 g ของ Cod, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cod, boiled without salt ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
250 g ของ Cod, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cod, boiled without salt ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29684 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
