รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cod, fillet, boiled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
75
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 75 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 103 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 43 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- โคลีน 83.7 mg 15%
แร่ธาตุ
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
- ไอโอดีน 279 µg 186%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 26 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 35 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 44 g | 0 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Cod, fillet, boiled
100 g ของ Cod, fillet, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cod, fillet, boiled ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Cod, fillet, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cod, fillet, boiled ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Cod, fillet, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cod, fillet, boiled ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ Cod, fillet, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cod, fillet, boiled ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ Cod, fillet, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cod, fillet, boiled ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 562 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
