รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cod, fillet, breaded, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ12 g
ไขมัน0.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 113 kcal —
  • โปรตีน 14 g 27%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 0.8 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 0.7 g —
  • โซเดียม 134 mg 6%
  • คอเลสเตอรอล 43 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 25 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
  • โคลีน 73 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
  • แมกนีเซียม 27.2 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 167 mg 13%
  • โพแทสเซียม 305 mg 6%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.1 mg 5%
  • ซีลีเนียม 29 µg 53%
  • ไอโอดีน 114 µg 76%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11314 g12 g0.8 g
50 g50 g566.8 g6.1 g0.4 g
150 g150 g16921 g18 g1.2 g
200 g200 g22527 g24 g1.6 g
250 g250 g28234 g30 g2 g

คำถามเกี่ยวกับ Cod, fillet, breaded, raw

100 g ของ Cod, fillet, breaded, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cod, fillet, breaded, raw ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.8 g

50 g ของ Cod, fillet, breaded, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cod, fillet, breaded, raw ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ Cod, fillet, breaded, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cod, fillet, breaded, raw ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.2 g

200 g ของ Cod, fillet, breaded, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Cod, fillet, breaded, raw ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.6 g

250 g ของ Cod, fillet, breaded, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Cod, fillet, breaded, raw ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 2 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 548 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร