รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Plaice, fillet, breaded, frozen
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
136
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ19 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 220 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 71.5 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- โคลีน 73 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 22.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 132 mg 11%
- โพแทสเซียม 221 mg 5%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
- ไอโอดีน 14 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 13 g | 19 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6.3 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 19 g | 28 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 25 g | 37 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 31 g | 46 g | 2.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Plaice, fillet, breaded, frozen
100 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Plaice, fillet, breaded, frozen ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 454 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
