รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Haddock, breaded, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 530 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 63 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 1.9 µg 10%
- วิตามินอี 2.7 mg 18%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 18.6 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.87 µg 36%
- โคลีน 73 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 31.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ซีลีเนียม 33.4 µg 61%
- ไอโอดีน 185 µg 123%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 1.2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 1.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 2.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 3 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Cod fillet120 kcal / 100 g
- Plaice fillet battered deepfried251 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded delicatessens277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Cod fillet breaded113 kcal / 100 g
- Plaice fillet breaded136 kcal / 100 g
- Herring breaded in vinegar with sugar237 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Haddock, breaded, fried
100 g ของ Haddock, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Haddock, breaded, fried ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Haddock, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Haddock, breaded, fried ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 5 g
150 g ของ Haddock, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Haddock, breaded, fried ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Haddock, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Haddock, breaded, fried ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 20 g
250 g ของ Haddock, breaded, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Haddock, breaded, fried ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1087 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
