รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 457 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 57.5 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21.7 µg 2%
- วิตามินซี 0.17 mg 0%
- วิตามินดี 8.4 µg 42%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 6.7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 9 mg 56%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
- โฟเลต (B9) 10.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 4.6 µg 193%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 144 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 30.9 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 285 mg 23%
- โพแทสเซียม 470 mg 10%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 15.2 µg 28%
- ไอโอดีน 55.9 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.2 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3.2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 4.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 5.3 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
100 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 18 g
200 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 25 g
250 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29263 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
