รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 9.6 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 372 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 35.8 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 114 µg 13%
- วิตามินซี 7.4 mg 8%
- วิตามินดี 3.3 µg 17%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 8.3 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 17.5 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 64%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 142 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 20.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 222 mg 18%
- โพแทสเซียม 244 mg 5%
- สังกะสี 0.79 mg 7%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 13.8 µg 25%
- ไอโอดีน 44.2 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 2.8 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.6 g | 1.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 17 g | 4.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 23 g | 5.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 28 g | 7.1 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk
100 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 9.6 g
50 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 19 g
250 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32206 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
