รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish vegetable casserole, milk, egg
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน5.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 464 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 91.8 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 133 µg 15%
- วิตามินซี 6.4 mg 7%
- วิตามินดี 5.7 µg 28%
- วิตามินอี 1.4 mg 10%
- วิตามินเค 7.8 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 25.7 µg 6%
- วิตามินบี 12 2.7 µg 111%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 98.4 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 245 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 18.4 µg 33%
- ไอโอดีน 51.7 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.2 g | 1.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5.2 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6.9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8.7 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish vegetable casserole, milk, egg
100 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 5.5 g
50 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 8.2 g
200 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish vegetable casserole, milk, egg ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8038 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
